Schlagwort: Neurowissenschaften

Ein Pessimist sieht die Schwierigkeit in jeder Gelegenheit; ein Optimist sieht eine Gelegenheit in jeder Schwierigkeit.(Winston Churchill)

Ein besseres Stressmanagement durch Meditation

Wie können wir erreichen, dass wir optimistischer denken und somit Stress reduzieren? Ein Mittel, zur Stressbewältigung kann Meditation sein. Hirnforscher haben festgestellt, dass Meditierende nach ihrem mentalen Training mit der Zeit optimistischer und zufriedener werden, selbst wenn sie gerade nicht meditieren. Wer sich in Achtsamkeitsmeditation übt, der wird immer glücklicher. Bei glücklichen Menschen ist die Immunfunktion des Orga­nismus gesteigert.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

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Stress
Nicht die Menge der Arbeit verursacht den alltäglichen Stress, sondern der Mensch, der dich ihretwegen kritisiert und unter Druck setzt. Zugegeben: Manchmal bist du selbst dieser Mensch.

© Peter Hohl (*1941)

Wir selber sind oft die Ursache unseres eigenen Stresses! Weshalb? Nun, es sind oftmals die Erwartungen, die wir zum Beispiel an uns selber haben. Wir wollen zu oft zu perfekt sein. Dabei sind wir Menschen und können niemals perfekt sein. Also-warum dann dieser Stress?

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

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Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag (Nicolas Chamfort)

Viel lachen bedeutet auch weniger Stressgefühl! Ein gutes Stressmanagement hat immer mit Humor zu tun. Lachen Sie, haben Sie Freude am Leben!

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

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Für viele Menschen ist die hochgeschätzte Freizeit eher zur Quelle unausgefüllter Stunden, Stress und Langeweile geworden, als zu Erholungspause, Beschaulichkeit, Stille und Mußezeit.

© Siegfried Santura (*1945), Ingenieur, Ökonom und Autor

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

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Leben Sie Ihre Träume: Seien Sie mutig genug, um Ihre Träume zu leben gemäß Ihren Visionen und Zielen. Machen Sie sich unabhängig von den Erwartungen und Meinungen anderer.

― nach Roy T. Bennett, The Light in the Heart

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

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Der Mensch im Streß: Ein echtes »Wirbel«-Tier!

© Gerhard Uhlenbruck (*1929), deutscher Immunbiologe und Aphoristiker

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

Veränderungen gehen gern in Begleitung

Stefan Radulian

Wenn wir im Dauerstress sind, sollten wir etwas verändern. Es geht um Veränderungsprozesse. Unser Gehirn hilft uns dabei.

Was denken Sie darüber?

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn