Allgemein Archive - Seite 11 von 58 - Surgite!Coaching-Blog

„Surgite!Stressmanagement: Aktuelles aus der Gehirnforschung: Ach, wie schön! – Woran wir Ironie erkennen.“

Rochus-Marian Eder. Inhaber Surgite!Coaching Akademie SCA

Als Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelmäßig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement fürs Hirn ein.

Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen

Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.

Viele Resultate der Gehirnforschung fließen in meine Arbeit als Verständnisbrückenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz oder Schulproblemen mit ein.

Ach, wie schön! – Woran wir Ironie erkennen.

Ist das ironisch gemeint?” – Gute Frage!

Nicht immer erkennen wir Ironie auf Anhieb. Ein interdisziplinäres Forschungsteam am Max-Planck-Institut für empirische Ästhetik in Frankfurt am Main hat herausgefunden, dass Ironie vor allem durch das Verschieben der Betonung innerhalb eines Satzes vermittelt wird.

Die Studie gliedert sich ein in einen größeren Forschungsrahmen rund um das Verständnis von Klang-Bedeutungs-Assoziationen: Musik zu hören, auf einen Stau zu achten oder den Gemütszustand eines Sprechers zu erkennen, sind vermeintlich „einfache“ kognitive Prozesse.

Doch das Grundprinzip, das ihnen allen zugrunde liegt, nämlich das Verstehen von Klängen und Geräuschen, ist bisher wenig erforscht.

Hier setzte das interdisziplinäre Forschungsteam bestehend aus Experten der Geistes-, Sozial- und Kognitionswissenschaften an: In ihrer Studie fokussierten sich die Forscher:innen auf Betonungen innerhalb eines Satzgefüges, sogenannte prosodische Betonungen. Bekannt ist, dass diese für die verbale Kommunikation von Bedeutung sind.

Meist ist jedoch unklar, wie genau sie dazu beitragen, die Absichten eines Sprechers zu vermitteln.

Quelle: Max-Planck-Institut für empirische Ästhetik

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Eine virtuelle Tour durch das Neuroscience Center NCC, in welchem ich meine Coachings durchführe.

Nächster Event: AFNB GmbH Kaminabend 25.05. 2023 „Verbundenheit (Gastreferentin Dr. Britta Hölzel) **Sie können einen Rabatt auf Tickets in Höhe von 40% erhalten. Sie wollen mehr dazu erfahren?** Bitte klicken Sie hier

**Konfliktlösung fürs Hirn:Sofort-Hilfe bei** Konflikten am Arbietsplatz

Konflikte am Arbeitsplatz: So lösen sie diese in Unternehmen: Wirtschaftsmediation

Dies sind die 5 Phasen der Wirtschaftsmediation:

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Surgite!Stressmanagement: Stress reduzieren mit Achtsamkeit Teil II

Ich zeige Ihnen hier aus meiner Videoreihe Gehirngerechte Tipps und Tricks für Ihren Alltag 5 weitere Tipps, um Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag zu bringen.

Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeitspraxis und im Speziellen Achtsamkeitsmeditation ist ein wissenschaftlich Werkzeug, um uns in stressigen Situation zu beruhigen.

Achtsamkeitspraxis gerade in Unternehmen wird als quasi “ eierlegende Wollmichsau“ betrachtet. Man müsse nur einen Trainer für 1-2 Tagen engagieren und schon sind die Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aber sowas von achtsam und somit leistungsfähig und produktiv.

Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit kann aus meiner Erfahrung jedoch nur dauerhaft wirken, wenn wir erlauben, dass Achtsamkeit ein fester Bestandteil unseres Lebens ist. Bereits in der buddhistischen Psychologie wird die zentrale Bedeutung der Selbstregulation auf dem Weg zur inneren Befreiung betont.

Achtsamkeit und Buddah

So wird dem Buddha das folgende Zitat zugeschrieben: „Bewässerungsbaue lenken das Wasser. Pfeilmacher glätten den Schaft des Pfeils. Zimmerleute hobeln das Holz. Die Weisen beherrschen sich selbst.“ Befunde legen nahe, dass die Achtsamkeitsmeditation wirkt, indem sie Einfluss auf drei verschiedene, aber eng interagierende Bereiche nimmt, nämlich

1) die Aufmerksamkeitsregulation stärkt,

2) die Emotionsregulation verbessert und

3) Veränderungen im Selbsterleben bewirkt. Diese Komponenten konstituieren gemeinsam einen Prozess verbesserter Selbstregulation, d.h., es verbessert das Funktionieren der Vorgänge, mit denen Menschen ihr Erleben und Verhalten steuern.

Eine kurze Bewegungseinheit (ausstrecken, dehnen, kurzer Gang an der frischen Luft) nachdem eine Aufgabe erledigt wurde und bevor die nächste beginnt.

Bei Meetings nicht parallel andere Dinge erledigen, sondern ganz bei der- oder demjenigen sein, der gerade spricht (das darf zu einer achtsamen Kommunikationsübung werden); z.B. Rechner und Telefon nicht ins Meeting mitnehmen Meetings so planen, dass dazwischen ausreichend Pausen eingeplant sind, in denen wir mit uns selbst in Kontakt sein können

Achtsames Mittagessen :Wege von einem Ort zu einem anderen können zu einer Gehmeditation werden.

Sich bewusst werden, wenn Momente des Stresses und der Reaktivität auftauchen; inne halten und sich des Atems, der Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken bewusst werden; sich einen Moment Zeit nehmen, sich selbst klarer zu verstehen; dann bewusst die Antwort wählen, die am weisesten erscheint, anstatt automatisch zu reagieren.

Wie bringen Sie Achtsamkeit in Ihren persönlichen Alltag? Schreiben Sie mir im Kommentar wenn Sie wollen Ihre Erfahrungen.

Herzliche achtsame Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer für gehirngerechtes Stressmanagement

40% Rabatt

Das NCC (Neuroscience Conference Center) präsentiert hierzu regelmäßig Livestream-Events, bei denen renommierte Wissenschaftler: innen und anerkannte Expert:innen über aktuelle Erkenntnisse der Gehirnforschung praxisnah berichten.

Als Partner (Partnerin) des NCC habe ich die Möglichkeit, Ihnen Tickets zu diesen außergewöhnlich spannenden Events mit einem Rabatt in Höhe von 40% zu beschaffen (nur 29,40 € statt 49,00 €) und Ihnen dadurch eine sehr preiswerte Teilnahme zu ermöglichen.

Der nächste anstehende Livestream-Event als Kaminabend der AFNB GmbH ist Folgender:Kaminabend „Auswirkung von Verbundenheit

(Gastreferentin: Dr.Britta Hölzel.

Hier geht es zur Anmeldung zu diesem Event.

Mit freundlichen Grüßen

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer

Weniger Stress durch Unterbrechung der Reaktion auf Wut!

Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen

Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.

Steuerung der Wut-Reaktion

Frust – Wut – Reaktion

Man bekommt den Eindruck, dass viele kluge und aktive Menschen, wie der Stoiker Seneca, oft durch andere Menschen frustriert wurden und werden.

Es ist unausweichlich, dass jemand wie er oder jemand, der künstlerisch tätig ist oder aktiv in Regierungen arbeitet oder Immobilien verwaltet etc. seine Pläne oder seine Absichten durch jemand anderes behindert sieht.

Es gab und gibt immer wieder Vorkommnisse, die uns stören und uns daran hindern, etwas durchzuführen, was wir eigentlich geplant haben.

Vor allem machen wir gerne andere Menschen dafür verantwortlich.

“Mein Nachbar versucht mich zu betrügen.”

“Mein Kollege x oder meine Kollegin y wollen meinen Job.”

“Mein Partner verfällt wieder in sein altes Muster. Der Typ ist so egoistisch.”

Sobald wir in diese Richtung denken, werden wir wütend. Diese Reaktion ist natürlich und es fällt uns schwer, nicht mit Wut zu reagieren.

Problem daraus

Dadurch laufen wir aber in eine Falle. Wir treten einen Mechanismus los, den unser Gehirn automatisch unbewusst abspielt. Ursache-Reaktion. Unser Gehirn muss Energie sparen, denn es verbraucht während des Denkprozesses ca. 40% unserer gesamten Energie und das bei einem Gewicht von ca. 1,5 Kg. Es nutzt deshalb jeden Prozess, der automatisch ablaufen kann, zum Energiesparen. Und Energiesparen ist in!! Aber manchmal ist es besser, Energie aufzuwenden, um Dinge zu verändern.

Lösung: das Muster unterbrechen

Aber schon Seneca meinte dazu, dass wir diesem Drang, unsere Reaktion auf Wut zu zulassen- widerstehen müssten.

Wir schaffen wir dies?

Wir können uns die Emotion Wut bewusst machen und aus dem unbewussten Handlungsablauf Wut-Reaktion herausholen.

Und unser Gehirn lässt es zu, dass wir die Reaktion auf diese Wut nicht geschehen lassen. Es ist veränderbar. Dieses Bewusstwerden dieser Emotion Wut können wir wiederum durch Achtsamkeitstraining erreichen.

Unsere Pflichtverteidigung

Statt uns dem Gefühl dieser Reaktion Wut hinzugeben, sollten wir durch unser Leben wie ein Anwalt gehen oder eher wie ein Pflichtverteidiger, meinte Seneca dazu.

“Wir müssen”, sagte Seneca, “für uns selber der Pflichtverteidiger unserer eigenen Interessen sein.” Ich nenne es heute, die Pflichtverteidigung unsere Gesundheit. Denn dauerhafter Stress kann unserer seelischen und körperlichen Gesundheit schaden.

Das bedeutet, dass wir uns die Zeit nehmen könnten, uns zu überlegen, was die Motivation der Person war, die dieses oder jenes gesagt oder getan hat, was uns nun wütend macht.

Wir könnten die Unschuldsvermutung aussprechen. Das heißt konkret, dass wir uns sagen, dass diese andere Person uns nicht absichtlich schaden wollte. Wir könnten uns fragen, was die Hintergründe seiner Worte oder Handlung war, bevor wir ihn schuldig der Absicht sprechen.

Noch besser wäre es, die Person danach zu fragen, wie sie es den gemeint hat.

Ergebnis daraus

Die Hauptursache für Konflikte, Missverständnisse und Fehlinterpretationen liegt in unterschiedlichen Wahrnehmungen, Wirklichkeiten und Wahrheiten.

Im Gedächtnis gespeicherte Erfahrungen erzeugen Erwartungen, die umso intensiver ausfallen, je ähnlicher die Erfahrungen in bestimmten Situationen sind. Derartige Erwartungshaltungen entstehen automatisch und zumeist völlig unbewusst. Dadurch beeinflusst unser Gedächtnis jedoch unsere Wahrnehmungen, unsere Wirklichkeiten und unsere Wahrheiten. Wir erkennen, was wir gewohnt sind zu erkennen, wir sehen, was wir zu erwarten gelernt haben.

Indem wir nachfragen, kann die andere Person uns dies erläutern. Sehr oft stellt sich heraus, dass es vielleicht nur ein Missverständnis oder ein Irrglaube war, der sie dazu bewegt hat, dies oder jenes zu tun oder zu sagen. Aus den Erfahrungen meiner Mediationen weiß ich, dass viele Konfliktparteien sich der Wirkung ihrer Handlungen oder Worte gar nicht bewusst waren.

Mit dieser Vorgehensweise könnten wir davon abkommen, viele Dinge als persönlich zu nehmen. Dadurch können wir unseren Stress reduzieren und bewältigen( Stressmanagement) und unserem Körper etwas gutes tun.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

Das neue Surgite!Coaching Akademie SCA Online-Coaching-Programm: Selbstwertgefühl für das jugendliche Hirn.

Wie Eltern es in wenigen Wochen schaffen, das Selbstwertgefühl ihres jugendlichen Kindes zu steigern und dessen Selbstbewusstsein zu stärken.

Mehr dazu

Surgite! Coaching Akademie SCA: Häufig gestellte Fragen-FAQs

Ich zeige Ihnen hier aus meiner Kurzvideoreihe „Häufig gestellte Fragen-FAQs“ Fragen, die mir Kunden oder Menschen, mit denen ich ins Gespräch komme, stellen. Heute: Was bedeutet das Wort „SURGITE?“ Es kommt aus dem Lateinischen. Um genauer zu sein vom Verb „surgere“. Surgite! bedeutet soviel wie “ Erhebet Euch/Stehen Sie auf oder auf bayrisch ausgedrückt: Gebt´s Gas! Ich möchte meine Kunden dazu motivieren, dass sie selbständig, eigenverantwortlich und mit hoher innerer Motivation deren Veränderungsprozess anpacken und ihre Ziele erreichen. Dabei möchte ich sehr, sehr gerne helfen. Hilfe zur Selbsthilfe. Und das mit meiner neurowissenschaftlichen Expertise in den Bereichen Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikte am Arbeitsplatz, Selbstwertgefühl steigern und Selbstbewusstsein stärken, Lernen lernen und Auswendiglernen mit Spaß.

Mein Portfolie erstreckt sich von:

Stressmanagement privat und in Unternehmen,

Selbstwertgefühl steigern und Selbstbewusstsein stärken,

Konfliktlösung am Arbeitsplatz bis hin zu

Lernen lernen/Nachhilfe und

Mobbingschutz für Erwachsene und Schüler.

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse in der Aus- und Weiterbildung schaffen ein besseres Verständnis für andere, weil wir besser verstehen, warum andere anders denken, anders handeln oder anders entscheiden als wir.

Mehr dazu finden Sie unter diesen Link:

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer

Nächster Live-Stream: Erfolg ist angewandte Gehirnforschung: Kaminabend am Donnerstag 25.Mai 2023
mit dem ThemaLVerbundenheit
(Gastreferentin Dr.Britta Hölzl)

**Live-Stream-Event** 25.05.2023 mit 40% Rabatt
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„Surgite!Stressmanagement: Aktuelles aus der Gehirnforschung: Wie sich hoher Blutdruck auf die psychische Gesundheit auswirkt“.

Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen

Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.

Wie sich hoher Blutdruck auf die psychische Gesundheit auswirkt.

Unsere psychische Gesundheit und die unseres Herz-Kreislauf-Systems stehen in einer komplexen Wechselwirkung.

Mehrere Studien haben bereits über einen Zusammenhang zwischen psychischer Gesundheit und Bluthochdruck berichtet, mit gemischten oder sogar widersprüchlichen Ergebnissen.

Die ForscherInnen vom MPI CBS haben nun in ihrer Studie die Beziehung zwischen psychischer Gesundheit, höherem Blutdruck und Bluthochdruck bei Mitte 60-Jährigen tiefgehend analysiert, anhand umfangreicher psychologischer, medizinischer und bildgebender Daten aus der älteren Bevölkerung.

„Um statistisch belastbare Antworten zu erhalten, nutzten wir den extrem großen Stichprobenumfang der UK Biobank mit über 500.000 Studienteilnehmer:innen.

Quelle: Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften

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Eine virtuelle Tour durch das Neuroscience Center NCC, in welchem ich meine Coachings durchführe.

Nächster Event: AFNB GmbH Neuroscience for practice 20.04.2023 „Glück kommt nicht von alleine.“ (Referent: Torsten Seelbach) **Sie können einen Rabatt auf Tickets in Höhe von 40% erhalten. Sie wollen mehr dazu erfahren?** Bitte klicken Sie hier

Konflikte am Arbeitsplatz: So lösen sie diese in Unternehmen: Wirtschaftsmediation

Dies sind die 5 Phasen der Wirtschaftsmediation:

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„Surgite!Stressmanagement: Aktuelles aus der Gehirnforschung: Wettbewerb zwischen den Gehirnhälften im Schlaf „.

Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen

Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.

Wettbewerb zwischen den Gehirnhälften im Schlaf.

Beim Menschen beginnt der Schlaf mit einer langen Slow-Wave-Phase .

Der Mensch ist beidseitig symmetrisch. Unser Gehirn besteht aus zwei Hälften, den so genannten Hemisphären, die über spezielle Faserbahnen, die durch die Mittellinie verlaufen, miteinander kommunizieren.

Jede Hemisphäre ist für die Sinneswahrnehmungen (Sehen, Hören, Tasten) und die motorische Steuerung der gegenüberliegenden Körperhälfte zuständig, aber dank der ständigen Kommunikation zwischen den Hemisphären sind wir uns dieser Aufteilung der Funktionen im Allgemeinen nicht bewusst.

Auch beim Menschen sind die beiden Hemisphären auf bestimmte Funktionen spezialisiert: So befinden sich beispielsweise die Sprachbereiche in der Regel in der linken Hemisphäre.

Quelle: Max-Planck-Institut für Hirnforschung

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Eine virtuelle Tour durch das Neuroscience Center NCC, in welchem ich meine Coachings durchführe.

Konflikte am Arbeitsplatz: So lösen sie diese in Unternehmen: Wirtschaftsmediation

Dies sind die 5 Phasen der Wirtschaftsmediation:

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Surgite! Coaching Akademie SCA Portfolio

Sehen Sie in diesem kurzen Video Gebiete, auf denen ich tätig sein darf und welchen Nutzen ich mit meiner neurowissenschaftlichen Expertise bringen darf.

Mein Portfolie erstreckt sich von:

Stressmanagement privat und in Unternehmen,

Selbstwertgefühl steigern und Selbstbewusstsein stärken,

Konfliktlösung am Arbeitsplatz bis hin zu

Lernen lernen/Nachhilfe und

Mobbingschutz für Erwachsene und Schüler.

Lerninhalte sind überzeugender

Neurowissenschaftliche Erkenntnisse in der Aus- und Weiterbildung fördern Aussagen in Trainings, Schulungen und Seminaren, weil sich Inhalte und Aussagen wissenschaftlich beweisen lassen und dadurch überzeugender sind.

Hirngerechte Lernmodelle steigern den Bildungserfolg .

Viele Menschen empfinden Lernen als mühsam und anstrengend. Der Grund ist meistens, dass das zu Lernende oft nicht hirngerecht „angeliefert“ wird.

Hirngerechte Arbeitsplätze erhöhen die Produktivität.

Aus der Gehirnforschung wissen wir heute, dass sich unsere inneren Motive bereits in der frühen Kindheit entwickeln. Nur wenn es uns gelingt, diese inneren Motive mit den realen Zielen des späteren Lebens deckungsgleich zu machen, erfahren wir eine berufliche Erfüllung.

Wir entwickeln ein besseres Verständnis für uns selbst

Mit Hilfe der Erkenntnisse aus der Gehirnforschung können wir heute nachweisen, wie emotionale und rationale Gehirnareale miteinander „kommunizieren“ und warum die emotionalen Areale meist als Gewinner der „Diskussion“ hervorgehen. Mit Hilfe der Erkenntnisse aus der Gehirnforschung können wir heute nachweisen, wie emotionale und rationale Gehirnareale miteinander „kommunizieren“ und warum die emotionalen Areale meist als Gewinner der „Diskussion“ hervorgehen.

Wir entwickeln ein besseres Verständnis für andere

Mehr dazu finden Sie unter diesen Link:

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer

Nächster Live-Stream: Erfolg ist angewandte Gehirnforschung: Neuroscience for practice: Glück kommt nicht von alleine. (Referent: Torsten Seelbach)

**Live-Stream-Event** 20.04.2023 mit 40% Rabatt
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Weniger Stress durch geringere Erwartungen an Mitarbeiter

Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen

Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.

Selbstdisziplin und Erfolg

Einer der Dinge, die erfolgreiche Menschen von anderen trennen, ist die Fähigkeit der Selbstdisziplin. Wo andere Menschen gut darin sind, Ausreden zu suchen oder Abkürzungen zu nehmen, sind es die erfolgreichen Menschen gewohnt, hart und diszipliniert zu arbeiten und sich Ziele und Teilziele zu stecken und zu erreichen.

Problem daraus

Jedoch kann es zu einem Problem werden, wenn diese Menschen dann Führungskräfte werden und genau diese ihre eigene Einstellung von den Mitarbeitern verlangen.

Sobald Sie eine Führungskraft sind, sind sie nicht nur für sich, sondern auch für diese Mitarbeiter verantwortlich. Oftmals unterliegen sie dann ihrer Versuchung, deren eigenen Standards auf die Mitarbeiter zu übertragen.

Erwartung ist unfair.

Aber das ist aus meiner Sicht unfair. Sie Mitarbeiter haben für diese Standards nirgendswo den Arbeitsvertrag unterschrieben.

Diese Führungskräfte erwarten dann oft, dass ihre Mitarbeiter nach genau denselben Standard verfahren, wie sie es selber gewohnt sind.

Aber das ist aus meiner Sicht unfair. Sie Mitarbeiter haben für diese Standards

Folgen daraus

Diese Erwartung kann dann wiederum kontraproduktiv sein, denn es kann bei den Mitarbeitern zu starken Stress und Burn-Out führen.

Je höher die Erwartung an Mitarbeiter, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass sie einer Täuschung obliegen. Sie werden enttäuscht.

Und das wiederum sorgt für erhöhten Stress bei diesen Führungskräften.

Erwartungen aus neurowissenschaftlicher Sicht

Die Hauptursache für Konflikte, Missverständnisse und Fehlinterpretationen liegt in unterschiedlichen Wahrnehmungen, Wirklichkeiten und Wahrheiten.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

Das neue Surgite!Coaching Akademie SCA Online-Coaching-Programm: Selbstwertgefühl für das jugendliche Hirn.

Wie Eltern es in wenigen Wochen schaffen, das Selbstwertgefühl ihres jugendlichen Kindes zu stärken

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Surgite!Stressmanagement: Stress reduzieren mit Achtsamkeit

Ich zeige Ihnen hier aus meiner Videoreihe Gehirngerechte Tipps und Tricks für Ihren Alltag 5 Tipps, um Achtsamkeit in Ihren Arbeitsalltag zu bringen.

Achtsamkeit und Achtsamkeitspraxis

Achtsamkeitspraxis und im Speziellen Achtsamkeitsmeditation ist ein wissenschaftlich Werkzeug, um uns in stressigen Situation zu beruhigen.

Achtsamkeit im Alltag

Achtsamkeit und Buddah

1) die Aufmerksamkeitsregulation stärkt,

2) die Emotionsregulation verbessert und

Wie bringen Sie Achtsamkeit in Ihren persönlichen Alltag? Schreiben Sie mir im Kommentar wenn Sie wollen Ihre Erfahrungen.

Herzliche achtsame Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer für gehirngerechtes Stressmanagement

40% Rabatt

Aktuell: „Glück kommt nicht von alleine!“ Neurowissenschaftliche Erkenntnisse der Glücksforschung und wie wir unser Gehirn steuern können.

Hier geht es zur Anmeldung zu diesem Event.

Mit freundlichen Grüßen

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer

Konflikte lösen mit dem Verfahren der Mediation. Deutsche Stiftung Mediation: Video-Reihe: Mediation im Unternehmen (5/5) „Lösungen suchen und Vereinbarungen treffen.“

Die Deutsche Stiftung Mediation, deren Regionalleiter Oberbayern ich im Ehrenamt sein darf, veröffentlicht auf Youtube eine neue 5-teilige Serie:„Mediation im Unternehmen“

Zwischen Teamleiterin Anna und ihrem Mitarbeiter Max kommt es immer öfter zu Konfrontationen. Wie können sie mit Hilfe einer Mediation wieder zu einem produktiven Miteinander finden?

Im fünften und letzten Teil unserer fünfteiligen Serie zu „Mediation im Unternehmen“ wird die Lösungsfindung verdeutlicht: Die Mediand*innen reflektieren welche Bedürfnisse und Interessen sie und die Gegenpartei haben. Sie entwickeln basierend darauf Lösungsvorschläge und stimmen gemeinsam ab, welche dieser Vorschläge sie umsetzen möchten. Dadurch gestalten sie ihren künftigen Umgang eigenverantwortlich.

Möchten Sie alle 5 Teile dieser Serie sehen, dann klicken Sie bitte hier<<

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer bei Konflikten am Arbeitsplatz

Regionalleiter Oberbayern Deutsche Stiftung Mediation

Als Partner des NCC kann Ihnen einen Rabatt von 40% auf Einzeltickets anbieten. Erfolg ist angewandte Gehirnforschung:
AFNB GmbH; Neuroscience for practice: Donnertag 20.April 2023. Donnerstag, 20.April 2023 „Glück kommt nicht von alleine“ Referent: Torsten Seelbach“
Mehr dazu?

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer