Schlagwort: Selbstbewusstsein stärken

Das betrifft uns irgendwie alle.

Schließlich kommt es alle Jahre wieder zu unseren Vorsätzen. Wir nehmen uns vor, dass wir unsere Laster und unsere Fehler – zumindest diejenigen, die uns am meisten stören – loswerden möchten.

Dann kommt das Ende des nächsten Jahres und wir stellen fest, dass sich nichts verändert hat. Wir haben immer noch dieselben Laster und begehen dieselben Fehler. Wir erinnern uns dann in diesem Moment an das Erstaunen und die Enttäuschung, als wir dies feststellten. Und das nach all den doch so feinen Vorsätzen. Und wir fragen uns:“ Warum konnten wir dieses Laster und diesen Fehler nicht austreiben?“

Der Stoicker Seneca

Schon der Stoicer Seneca wusste wie es ist. Wir machen uns an den Start. Wir nehmen uns etwas vor. Wir nehmen uns vor, etwas zu verändern. Wir bereiten uns vor, eine Diät zu machen, das Rauchen aufzuhören oder mehr Sport zu treiben, uns besser zu organisieren, ruhiger und gelassener zu werden. Und dann? Nichts! Nichts geschieht.

Wird das Ihr Jahr?

Wollen wir es dieses Jahr nicht anders machen? Wollen wir es dieses Jahr nicht schaffen? Machen Sie dieses neue Jahr zu Ihrem neuen Jahr. Das Jahr der Veränderung. Gehen Sie an den Start und übernehmen Verantwortung für sich. Es wird klappen, denn es ist Ihr neues Jahr.

Wir wird es Ihr Jahr? Mit dem Belohnungssystem & Dopamin in unserem Gehirn

Damit es Ihr Jahr wird, ist es wichtig, Ihr Belohnungssystem im Gehirn mit einzubeziehen. Diesem Belohnungssystem gehören der Nucleus accumbens und der ventrale präfrontale Kortex an.

Dopamin beispielsweise ist wichtig für Motivation und inneren Antrieb. Unser innerer Antrieb also für das Erreichen unserer Vorsätze. Denn nicht so sehr das Ziel ist wichtig, jedoch der Weg dorthin: Vorfreude ist doch eine der schönsten Freuden, oder?

Ihr Wille es umzusetzen und das Belohnungssystem in Ihrem Gehirn werden dieses Jahr zu Ihrem Jahr machen. Ich bin mir sicher.

Und dann geschieht das Leben. Wir werden geschäftig. Wir werden müde. Wir werden krank. Wir haben einen schlechten Tag. Wir gleiten weiter und lassen dann unsere Vorsätze sausen. Und am Ende des Jahres fragen wir uns, ob wir uns überhaupt wieder Vorsätze nehmen sollen. Was bringt es denn? Wird sowieso nichts daraus.

Der Schriftsteller Samuel Johnson

So muss es dem englischen Schriftstelle Samuel Johnson(1709-1784) Ende des Jahres 1775 gegangen sein. Das Jahr 1776 stand bevor und er schrieb Folgendes in sein Tagebuch:

„Wenn ich auf Vorsätze zu Verbesserungen und Veränderung zurückblicke, welche Jahr für Jahr gemacht und gebrochen wurden, entweder durch Nachlässigkeit, Vergesslichkeit, Trägheit, gelegentliche Störungen oder Schwäche; wenn ich sehe, dass ein so großer Teil meines Lebens weggenommen wurde und dass ich durch einen Blick zurück wahrnehmen, dass ich nur ein paar wenige Tage hatte, an denen alles klappte, warum nehme ich mir immer wieder neue Vorsätze? Ich tue dies weil Veränderung notwendig ist und Verzweiflung verbrecherisch. Deshalb müssen wir es immer weiter versuchen.“

Was können wir tun?

Was können wir tun?

Ich kann Ihnen als Verständnisbrückenbaue mit den wertvollen Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung genau dabei helfen, dass Sie Ihre Vorsätze auch mit Spaß und Freude erfolgreich in die Realität umsetzen können.

Unser Belohnungssystem & Dopamin

Wichtig dabei ist, unser Belohnungssystem im Gehirn mit einzubeziehen. Diesem Belohnungssystem gehören der Nucleus accumbens und der ventrale präfrontale Kortex an.

Dopamin beispielsweise ist wichtig für Motivation und inneren Antrieb. Unser innerer Antrieb also für das Erreichen unserer Vorsätze. Denn nicht so sehr das Ziel ist wichtig, jedoch der Weg dorthin: Vorfreude ist doch eine der schönsten Freuden, oder?