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Der Philosoph Seneca sagte einst, dass für einen Kommandeur eine einzige unverzeihliche Sache gab: zu sagen: „Ich dachte nicht, dass dies passieren könnte.“Die Aufgabe eines Anführers ist es, vorbereitet zu sein, einen Plan B zu haben, alle möglichen und wahrscheinlichen Ergebnisse und Ausgänge vorherzusagen.Egal ob es eine militärische Schlacht, ein kreatives Projekt, eine Regierungsentscheidung oder eine Geschäftsverhandlung ist.Aber was noch schlimmer ist, als zu sagen „Ich dachte nicht, dass dies passieren könnte.“ ist es zu sagen „Ich dachte nicht, dass dies noch einmal passieren könnte.“Und doch ist es etwas, das Menschen im Verlaufe dieser Pandemie gesagt haben. Es handelt sich um etwas, was frühere Anführer mit schändlichen Werdegängen auch während anderer Zeiten von Unsicherheit oder Schwierigkeiten gesagt haben.Als wenn es keine Varianten von Erlebnissen oder Ereignissen oder eine Rezession mit zwei Talsohlen geben würde.Als wenn es nicht möglich wäre, dass schlimme Dinge noch schlimmer werden könnten.Als wenn etwas, was man repariert hat, nicht wieder kaputt gehen könnte.Als wenn ein 100-Jahre-Sturm tatsächlich nur alle einhundert Jahre geschehen könnte.Als wenn das Rad im Roulette nicht zweimal hintereinander die Ziffer Null erreichen könnte.Als wenn manchen Menschen oder Orte nicht wahnsinnig unglücklich werden könnten.Als wenn die Person, die uns etwas Unrechtes getan hat und damit durchgekommen ist, es nicht noch einmal versuchen könnte.Wir müssen immer vorbereitet sein. Es ist immer gut, einen Plan B zu haben. Ich kenne dies aus dem Projektmanagementbereich und dem Risikomanagement. Wo gibt es Schwachstellen und können sich diese Schwachstellen zu einem Risiko für das Projekt entwickeln?Nicht erst krampfhaft an eine Lösung denken, wenn etwas ´Unvorhergesehenes ‘geschieht. Schon vorher damit rechnen, dass es geschehen könnte, um dann auch schon eine Lösung parat zu haben. Das gibt Selbstsicherheit.Wenn etwas einmal stattfindet, kann es sich auch ein zweites Mal ereignen.Wenn wir vorbereitet sind, dann bedeutet dies, den richtigen Weg zu gehen.Wenn wir vorbereitet sind, dann bedeutet dies auch weniger Stress für uns in dieser zweiten Situation. Das wiederum wirkt auf unser Umfeld positiv.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

Noch wenige Stunden bis Neujahr.

Wie gehen wir mit unseren negativen Gefühlen um?

Es ist, so denke ich, nicht gut, unsere negativen Gefühle, vor allem Ärger, Trauer, Ungeduld und Wut, zu unterdrücken.  Dazu neigen wir aber allzu gerne.

Das bedeutet, diese zum Beispiel auf eine Kreditkarte zu laden. Die Belastungen auf dieser Karte scheinen zunächst gering zu sein. Sehr oft vergessen wir diese dann. Aber irgendwann wird die Abrechnung für diese Kreditkarte fällig- mit der gesamten Ansammlung aller Belastungen auf einmal. Und dazu die Zinsen. Das wiederum kann eine schadhafte Auswirkung auf unseren gesamten Körper nach sich ziehen.

Was ist eine Lösung? Für unser Gehirn ist es von Vorteil, diese Gefühle zu akzeptieren und diese an sich vorbei gehen zu lassen- ohne sie herunter zu schlucken oder darauf sofort emotional zu reagieren.

Das ist nicht einfach-zugegeben. Das ist der schwierigere Weg im Umgang mit unseren Emotionen und bedarf ein wenig Übung. Aber der wertvollere für unser Gehirn und unseren Körper

Falls Sie sich für den schwierigeren Weg entscheiden, so helfe ich Ihnen sehr gerne.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

Noch 3 Tage bis Neujahr.Jeden Tag stellt uns das Leben vor eine Straßenkreuzung- Entscheidungen darüber wie wir Dinge tun und welche Dinge wir tun.Oft ist es die Wahl zwischen harten und einfachen Dingen. Sollen wir das Telefon nehmen und ein schwieriges Gespräch führen oder dies alles lieber in einer E-Mail schreiben.Sollen wir jemanden um Verzeihung bitten und die Verantwortung übernehmen oder hoffen, dass es niemand bemerkt? Sollen wir in der Früh zeitig aufstehen oder lieber die Schlummertaste am Wecker drücken und uns nochmals umdrehen? Sollen wir ein paar Seiten einer Zeitung durchlesen oder lieber die Sozialen Medien runterscrollen? Sollen wir einen Ölwechsel vornehmen oder es auf einen anderen Tag verschieben?Der griechische Philosoph und Stoicer Epictetus sagte einst, dass wir, falls uns eine Herausforderung bevorsteht, uns als einen Athleten vorstellen mögen, der Kopf an Kopf mit einem Konkurrenten läuft. Sie wollen besser und schneller sein, als der andere? Das bedeutet Mühe und Schweiß auf sich nehmen und viele schwierige Dinge tun, um dann zu siegen.Wir können uns dies heute zu Herzen nehmen und uns angewöhnen, die schwierigere Wahl zu treffen. Die Herausforderung suchen. Die Komfortzone verlassen. Was nehmen Sie sich für das in 3 Tagen beginnende Jahr 2022 vor? Den einfachen oder schwierigen Weg? Es liegt an Ihnen.

Falls Sie sich für den schwierigeren Weg entscheiden, so helfe ich Ihnen sehr gerne.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn