Monat: Dezember 2021

Noch wenige Stunden bis Neujahr.

Wie gehen wir mit unseren negativen Gefühlen um?

Es ist, so denke ich, nicht gut, unsere negativen Gefühle, vor allem Ärger, Trauer, Ungeduld und Wut, zu unterdrücken.  Dazu neigen wir aber allzu gerne.

Das bedeutet, diese zum Beispiel auf eine Kreditkarte zu laden. Die Belastungen auf dieser Karte scheinen zunächst gering zu sein. Sehr oft vergessen wir diese dann. Aber irgendwann wird die Abrechnung für diese Kreditkarte fällig- mit der gesamten Ansammlung aller Belastungen auf einmal. Und dazu die Zinsen. Das wiederum kann eine schadhafte Auswirkung auf unseren gesamten Körper nach sich ziehen.

Was ist eine Lösung? Für unser Gehirn ist es von Vorteil, diese Gefühle zu akzeptieren und diese an sich vorbei gehen zu lassen- ohne sie herunter zu schlucken oder darauf sofort emotional zu reagieren.

Das ist nicht einfach-zugegeben. Das ist der schwierigere Weg im Umgang mit unseren Emotionen und bedarf ein wenig Übung. Aber der wertvollere für unser Gehirn und unseren Körper

Falls Sie sich für den schwierigeren Weg entscheiden, so helfe ich Ihnen sehr gerne.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn

Noch 3 Tage bis Neujahr.Jeden Tag stellt uns das Leben vor eine Straßenkreuzung- Entscheidungen darüber wie wir Dinge tun und welche Dinge wir tun.Oft ist es die Wahl zwischen harten und einfachen Dingen. Sollen wir das Telefon nehmen und ein schwieriges Gespräch führen oder dies alles lieber in einer E-Mail schreiben.Sollen wir jemanden um Verzeihung bitten und die Verantwortung übernehmen oder hoffen, dass es niemand bemerkt? Sollen wir in der Früh zeitig aufstehen oder lieber die Schlummertaste am Wecker drücken und uns nochmals umdrehen? Sollen wir ein paar Seiten einer Zeitung durchlesen oder lieber die Sozialen Medien runterscrollen? Sollen wir einen Ölwechsel vornehmen oder es auf einen anderen Tag verschieben?Der griechische Philosoph und Stoicer Epictetus sagte einst, dass wir, falls uns eine Herausforderung bevorsteht, uns als einen Athleten vorstellen mögen, der Kopf an Kopf mit einem Konkurrenten läuft. Sie wollen besser und schneller sein, als der andere? Das bedeutet Mühe und Schweiß auf sich nehmen und viele schwierige Dinge tun, um dann zu siegen.Wir können uns dies heute zu Herzen nehmen und uns angewöhnen, die schwierigere Wahl zu treffen. Die Herausforderung suchen. Die Komfortzone verlassen. Was nehmen Sie sich für das in 3 Tagen beginnende Jahr 2022 vor? Den einfachen oder schwierigen Weg? Es liegt an Ihnen.

Falls Sie sich für den schwierigeren Weg entscheiden, so helfe ich Ihnen sehr gerne.

Herzliche Grüße

Rochus-Marian Eder

Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn