Neurowissenschaftliche Studie
Neurowissenschaftliche Erkenntnisse für Ihren Arbeitsalltag : WUT IM JOB
Als Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelmäßig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement fürs Hirn ein.
Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.
Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.
Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen
Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.
Viele Resultate der Gehirnforschung fließen in meine Arbeit als Verständnisbrückenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz, Selbstwertgefühl steigern und Selbstbewusstsein stärken oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz bei Schulproblemen oder bei Entscheidern, die eine schwierige Entscheidung treffen müssen, mit ein.
Erfahren Sie mehr über die vielfältigen Angebote von Surgite!Coaching und der Surgite!Coaching Akademie SCA auf unserer Webseite surgite-coaching.de.
Wut im Job – nur negativ?
Wenn wir an Wut am Arbeitsplatz denken, tauchen schnell Bilder von Konflikten, schlechter Stimmung und sinkender Produktivität auf. Doch eine aktuelle neurowissenschaftliche Studie der Universität Hohenheim zeigt: Wut ist nicht per se schädlich. Entscheidend ist, wie wir mit dieser starken Emotion umgehen.
Was wurde untersucht?Die Forschenden wollten wissen, wie tägliche Erfahrungen von Wut im Job mit Leistung, Energielevel und Teamzugehörigkeit zusammenhängen. Besonders interessant war dabei die Rolle unterschiedlicher Bewältigungsstrategien:
Offenes Ansprechen und Konfrontation
Grübeln und innerliches Festhalten der Wut.
Zusätzlich wurde betrachtet, wie wichtig Menschen das Gefühl der sozialen Einbindung am Arbeitsplatz ist.
Die zentralen Ergebnisse
Die Studie ergab drei zentrale Erkenntnisse:
- Grübeln macht müde
Wer Wut unterdrückt und innerlich festhält, erlebt weniger Energie, geringere Motivation und sinkende Leistung. - Offene Kommunikation kann stärken
Wird Wut ausgesprochen, kann sie – besonders bei Menschen mit einem hohen Bedürfnis nach Zugehörigkeit – zu mehr Klarheit führen und sogar die Arbeitsergebnisse verbessern. - Emotionen bewusst nutzen
Der bewusste Umgang mit Wut und anderen Emotionen ist ein Schlüssel zu Leistung, Gesundheit und Teamdynamik.
Quelle: Universität Hohenheim, Stuttgart, Deutschland
Neurowissenschaftliche Einordnung
Die neurowissenschaftliche Sicht macht deutlich: Emotionen sind Signale unseres Gehirns, die uns wichtige Informationen geben. Wut kann uns zeigen, wo Grenzen überschritten oder Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Wenn wir lernen, diese Signale richtig zu deuten und in konstruktive Bahnen zu lenken, verwandelt sich Wut von einer Gefahr in eine Kraftquelle.
Was bedeutet das für Sie und Ihr Team?
- Achten Sie auf Signale der Wut – sie sind ein Hinweis, dass etwas nicht passt.
- Vermeiden Sie Grübelschleifen – sie rauben Energie.
- Fördern Sie offene Gespräche – das schafft Klarheit und stärkt die Zugehörigkeit.
So entsteht ein Umfeld, in dem Emotionen nicht unterdrückt, sondern produktiv genutzt werden können.
Von der Theorie in die Praxis – mit NEMO
Mit unserem Programm Surgite! NEMO – Stressmanagement für Unternehmen setzen wir diese neurowissenschaftlichen Erkenntnisse in wirksame Praxis um:
Neurobiologisch fundiertes Zeitmanagement für Unternehmen
✔️ Präfrontalen Cortex gezielt aktivieren, um Planungskompetenz zu steigern
✔️ Amygdala beruhigen, um Stress und Aufschieben zu minimieren
✔️ Teamprozesse so strukturieren, dass Fokus, Kreativität und Resilienz wachsen
So schaffen Sie ein Arbeitsumfeld, in dem Leistung und Wohlbefinden Hand in Hand gehen – ohne Überlastung, sondern mit nachhaltigem Erfolg.
Was ist NEMO? – Neuro-Effizienz für Mensch und Organisationen
Surgite! NEMO – Neuroeffizienz für moderne Führungskräfte
Surgite! NEMO – das gehirngerechte Programm für wirksames Zeitmanagement
Mit Surgite! NEMO lernen Teams:
- Zeit bewusst gestalten – statt von Terminen getrieben zu werden.
- Prioritäten setzen, die Leistung UND Wohlbefinden fördern.
- Stress aus dem Arbeitsalltag nehmen, indem sie das Gehirn gezielt in den Fokusmodus bringen.
In vier aufeinander abgestimmten Modulen bietet NEMO gezielte Unterstützung
Wie können Sie diese Erkenntnisse für Ihr Unternehmen nutzen
NEMO – Stressmanagement für Unternehmen
NEMO – Stressmanagement & Zeitmanagement für Unternehmen (mehr dazu hier)
Neurobiologisch fundiertes Coaching für produktives Arbeiten – mit Klarheit im Umgang mit Emotionen
✔️ Präfrontalen Cortex aktivieren – Amygdala beruhigen: Weniger impulsive Stressreaktionen, mehr Klarheit in Entscheidungen.
✔️ Wut konstruktiv nutzen: Emotionen ansprechen, Spannungen lösen und in Teamleistung umwandeln.
✔️ Zielsetzung & Priorisierung als Teamkompetenz verankern: Effizienz steigern, ohne Energie im Grübeln oder Verdrängen zu verlieren.
✔️ Zeitstrukturen schaffen, die Raum für klare Kommunikation, Kreativität UND Produktivität bieten.
Surgite Konflikte lösen SKL: (mehr dazu hier) –
Bewusst mit Emotionen umgehen – auch in anspruchsvollen Projekten
✔️ Zeit- und Energiefallen erkennen: Grübeln oder blockierte Emotionen vermeiden, um im Team fokussiert zu bleiben.
✔️ Klare Prioritäten setzen: Ressourcen gezielt einsetzen – selbst in hitzigen Situationen strukturiert handeln.
✔️ Emotionen früh ansprechen, bevor sie Projekte verzögern oder Eskalationen erzeugen.
Strukturierte Entscheidungsprozesse – SEM:(mehr dazu hier)
Besser entscheiden durch klugen Umgang mit Emotionen und Zeit
✔️ Entscheidungspfade klar definieren: Vermeidbares Hin und Her reduzieren.
✔️ Emotionale Intelligenz gezielt einsetzen: Diskussionen auf Kurs halten, statt in emotionalen Endlosschleifen zu landen.
✔️ Wut als Signal nutzen, um Bedürfnisse und Konflikte sichtbar zu machen – bevor sie Zeit kosten.
Wirtschaftsmediation
Zeit und Energie sparen durch klare Kommunikation
✔️ Emotionale Spannungen im Team früh auflösen, bevor sie Projekte blockieren.
✔️ Kommunikationsmuster optimieren: Offene Sprache statt unterschwellige Wut – für schnellere Abstimmungen.
✔️ Konflikte konstruktiv nutzen: Mehr Zusammenhalt, weniger Verzögerungen.
Zentrale Botschaft:
Alle Programme greifen die Erkenntnisse der Studie auf:
Gezieltes Zeitmanagement steigert Leistung, reduziert Stress und stärkt Resilienz – besonders, wenn es gehirngerecht trainiert wird.
Fazit:
Wut im Job ist nicht automatisch ein Störfaktor. Sie kann auch eine wertvolle Ressource sein – wenn wir bewusst damit umgehen. Die Neurowissenschaft liefert uns wertvolle Hinweise, wie wir diese Emotion als Signal für Veränderung nutzen können, ohne uns von ihr beherrschen zu lassen.
Surgite! NEMO begleitet Sie auf diesem Weg – neuroeffizient, praxisnah und nachhaltig.
Mehr über NEMO & Führung erfahren:
NEMO – Führungskräfteentwicklung für Unternehmen
Ihr Wut-Kompetenz-Check
Nehmen Sie sich 5 Minuten und beantworten Sie die folgenden Fragen schriftlich. Schon dieser kurze Impuls verschafft Ihnen Klarheit – und setzt sofort erste Veränderungen in Bewegung.
Wann spüre ich Wut im Arbeitsalltag?
Notieren Sie typische Situationen, in denen Ärger oder Frust auftauchen – z. B. Unterbrechungen, fehlende Wertschätzung, unklare Kommunikation.
Wie gehe ich aktuell mit meiner Wut um?
Schreiben Sie auf, welche spontanen Reaktionen Sie zeigen – schweigen, explodieren, zurückziehen?
Überlegen Sie, ob diese Reaktion Ihnen eher hilft oder langfristig belastet.
Wo verliere ich durch Wut Energie und Zeit?
Machen Sie sich bewusst, welche „Zeitfallen“ Wut verstärkt – z. B. Grübeln, endlose Diskussionen, wiederholte Konflikte.
Notieren Sie eine konkrete Maßnahme, wie Sie diese Energieverluste reduzieren können.
Welche neue Gewohnheit starte ich morgen?
Entscheiden Sie sich für eine leicht umsetzbare Veränderung, die Ihren Umgang mit Wut verbessert.
Beispiele: bewusst 3x tief durchatmen, bevor Sie reagieren; klare Priorisierung statt Ärger über Chaos; kurze Achtsamkeitspause in Stressmomenten.
Tipp: Wiederholen Sie diesen kleinen Selbst-Check nach 4 Wochen – Sie werden überrascht sein, wie viel gelassener Sie in kurzer Zeit reagieren können.
Lassen Sie uns sprechen – für eine Führung, die menschlich, wirksam und zukunftsorientiert ist.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch und erfahren Sie, wie Sie von meinen Programmen profitieren können!
Herzliche Grüße
Rochus-Marian Eder
Verständnisbrückenbauer stressmanagement
Neues aus der Surgite!Coaching Akademie SCA
Surgite! Comic Malbuch – Dein Gehirn hat Superkräfte
Und weil gute Führung auch immer bei der eigenen Entwicklung beginnt, bietet die Surgite Coaching Akademie jetzt ein einzigartiges Angebot für junge Menschen und Lernbegeisterte:
Das Surgite! Comic Malbuch macht Neurowissenschaft spielerisch erlebbar.
Mit Captain Cortex und Frau Amygdala lernen Jugendliche, wie das Gehirn Stress verarbeitet, wie Motivation entsteht und wie Selbstführung gelingt.
Ideal für Jugendliche ab 12 Jahren, für Eltern, Lehrkräfte und Coaches.
Hier entdecken:
https://www.surgite-coaching.de/surgite-comic-malbuch-fur-jugendliche
Mit Figuren wie Captain Cortex und Frau Amygdala erleben Jugendliche, wie Denken, Lernen und Emotion im Gehirn zusammenhängen – und wie man auch mit Stress konstruktiv umgehen kann.
Ideal für Eltern, Pädagog:innen und Coaches, die jungen Menschen einen emotional-intelligenten Umgang mit sich selbst ermöglichen wollen.
Mehr Informationen erfahren Sie hier<<
https://www.surgite-coaching.de/surgite-comic-malbuch-fur-jugendliche
