Neurowissenschaftliche Studie
Neurowissenschaftlich fundiertes Zeitmanagement für Leistung & Wohlbefinden
Als Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelmäßig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement fürs Hirn ein.
Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.
Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.
Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen
Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.
Viele Resultate der Gehirnforschung fließen in meine Arbeit als Verständnisbrückenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz, Selbstwertgefühl steigern und Selbstbewusstsein stärken oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz bei Schulproblemen oder bei Entscheidern, die eine schwierige Entscheidung treffen müssen, mit ein.
Erfahren Sie mehr über die vielfältigen Angebote von Surgite!Coaching und der Surgite!Coaching Akademie SCA auf unserer Webseite surgite-coaching.de.
Zeit ist die einzige Ressource, die wir nicht vermehren können – und doch entscheiden wir täglich, wie wir sie nutzen.
Die neueste neurowissenschaftliche Übersichtsstudie der George Mason University und Kwantlen Polytechnic University zeigt, wie kluges Zeitmanagement nicht nur die Produktivität steigert, sondern auch Stress reduziert und das persönliche Wohlbefinden stärkt.
Doch was bedeutet das aus Sicht der Gehirnforschung – und wie lässt sich dieses Wissen in Unternehmen nachhaltig verankern?
Was wurde untersucht?
Die Forscher analysierten zahlreiche Studien aus Bildung und Berufswelt, um herauszufinden:
- Welche Methoden (Zielsetzung, Planung, Priorisierung, Aufgabenorganisation) besonders wirksam sind
- Wie Zeitmanagement in der Forschung definiert und gemessen wird
- Welche konkreten Effekte sich auf Leistung, Motivation und Stress zeigen
Die zentralen Ergebnisse
Die Kernaussage: Bewusstes, strukturiertes Zeitmanagement wirkt wie ein Produktivitäts-Booster fürs Gehirn.
Personen, die ihre Zeit aktiv planen, klare Ziele setzen und Aufgaben priorisieren, berichten:
✔️ Höhere Produktivität
✔️ Mehr Motivation
✔️ Weniger Stress
✔️ Weniger Aufschieben
✔️ Geringeres Risiko für Erschöpfung
Quelle: George Mason University; Kwantlen Polytechnic University
Neurowissenschaftliche Einordnung
Unser präfrontaler Cortex ist das Planungs- und Entscheidungzentrum im Gehirn. Er liebt Struktur, Klarheit und Zielorientierung.
Wird er aktiviert, sinkt gleichzeitig die Aktivität der Amygdala, die für Stress- und Alarmreaktionen zuständig ist.
Das bedeutet:
- Mehr Ordnung im Kopf = weniger Stresssignale
- Klare Ziele = höhere Dopamin-Ausschüttung → mehr Motivation
- Geübte Zeitstrukturen = stabilere neuronale Netzwerke für Fokus und Priorisierung
Von der Theorie in die Praxis – mit NEMO
Mit unserem Programm Surgite! NEMO – Stressmanagement für Unternehmen setzen wir diese neurowissenschaftlichen Erkenntnisse in wirksame Praxis um:
Neurobiologisch fundiertes Zeitmanagement für Unternehmen
✔️ Präfrontalen Cortex gezielt aktivieren, um Planungskompetenz zu steigern
✔️ Amygdala beruhigen, um Stress und Aufschieben zu minimieren
✔️ Teamprozesse so strukturieren, dass Fokus, Kreativität und Resilienz wachsen
So schaffen Sie ein Arbeitsumfeld, in dem Leistung und Wohlbefinden Hand in Hand gehen – ohne Überlastung, sondern mit nachhaltigem Erfolg.
Was ist NEMO? – Neuro-Effizienz für Mensch und Organisationen
Surgite! NEMO – Neuroeffizienz für moderne Führungskräfte
Surgite! NEMO – das gehirngerechte Programm für wirksames Zeitmanagement
Mit Surgite! NEMO lernen Teams:
- Zeit bewusst gestalten – statt von Terminen getrieben zu werden.
- Prioritäten setzen, die Leistung UND Wohlbefinden fördern.
- Stress aus dem Arbeitsalltag nehmen, indem sie das Gehirn gezielt in den Fokusmodus bringen.
In vier aufeinander abgestimmten Modulen bietet NEMO gezielte Unterstützung
Wie können Sie diese Erkenntnisse für Ihr Unternehmen nutzen
NEMO – Stressmanagement für Unternehmen
NEMO – Stressmanagement & Zeitmanagement für Unternehmen (mehr dazu hier)
Neurobiologisch fundiertes Coaching für produktives Arbeiten
Fokus neu denken – klar, resilient und gehirngerecht
✔️ Präfrontalen Cortex aktivieren – Amygdala beruhigen: Mehr Klarheit, weniger Stresssignale, höhere Konzentrationsfähigkeit.
✔️ Zielsetzung & Priorisierung als Teamkompetenz verankern: Effizienz steigern, Deadlines halten, ohne ins Hamsterrad zu geraten.
✔️ Zeitstrukturen schaffen, die Kreativität UND Produktivität ermöglichen.
Surgite Konflikte lösen SKL: (mehr dazu hier) –
Zeit bewusst managen – auch in anspruchsvollen Projekten
✔️ Zeitfallen erkennen und vermeiden, um in hybriden und dynamischen Arbeitsstrukturen fokussiert zu bleiben.
✔️ Klare Prioritäten setzen und Ressourcen gezielt einsetzen: Selbst unter Zeitdruck strukturiert arbeiten – ohne Qualitätsverlust.
Strukturierte Entscheidungsprozesse – SEM:(mehr dazu hier)
Besser entscheiden durch kluge Zeitnutzung
✔️ Entscheidungspfade klar definieren, um Zeitverluste zu minimieren.
✔️ Emotionale Intelligenz nutzen, um Diskussionen zielgerichtet zu halten.
Wirtschaftsmediation
Zeit sparen durch klare Kommunikation
✔️ Konflikte schnell und konstruktiv lösen, bevor sie Projekte verzögern.
✔️ Kommunikationsmuster optimieren, um Abstimmungsprozesse zu beschleunigen.
Zentrale Botschaft:
Alle Programme greifen die Erkenntnisse der Studie auf:
Gezieltes Zeitmanagement steigert Leistung, reduziert Stress und stärkt Resilienz – besonders, wenn es gehirngerecht trainiert wird.
Fazit:
Effektives Zeitmanagement ist kein Modewort, sondern eine messbar wirksame Antwort auf die Anforderungen moderner Arbeitswelten.
Es schafft psychologische Sicherheit, erhöht den Fokus und macht Teams leistungsfähiger – ohne dabei das Wohlbefinden zu opfern.
Surgite! NEMO begleitet Sie auf diesem Weg – neuroeffizient, praxisnah und nachhaltig.
Mehr über NEMO & Führung erfahren:
NEMO – Führungskräfteentwicklung für Unternehmen
Mini-Selbstcoaching: Ihr Zeit-Kompetenz-Check
Nehmen Sie sich fünf Minuten und beantworten Sie diese Fragen schriftlich – so gewinnen Sie sofort Klarheit und setzen erste Impulse in Bewegung:
- Wie bewusst plane ich aktuell meine Arbeitszeit?
Notieren Sie, wie oft Sie Ihre Woche im Voraus strukturieren und ob Pausen bewusst eingeplant werden. - Wo verliere ich Zeit im Arbeitsalltag?
Listen Sie drei typische Zeitfallen auf – z. B. Doppelarbeit, spontane Unterbrechungen, unklare Prioritäten – und überlegen Sie, wie Sie diese konkret reduzieren können. - Welche neue Gewohnheit starte ich morgen?
Entscheiden Sie sich für eine leicht umsetzbare Veränderung, die Ihre Zeitnutzung verbessert und Ihren Stress reduziert.
Tipp: Wiederholen Sie diesen kleinen Check in vier Wochen – Sie werden sehen, wie viel sich in kurzer Zeit verändern kann.
Lassen Sie uns sprechen – für eine Führung, die menschlich, wirksam und zukunftsorientiert ist.
Vereinbaren Sie ein unverbindliches Beratungsgespräch und erfahren Sie, wie Sie von meinen Programmen profitieren können!
Herzliche Grüße
Rochus-Marian Eder
Verständnisbrückenbauer stressmanagement
Neues aus der Surgite!Coaching Akademie SCA
Surgite! Comic Malbuch – Dein Gehirn hat Superkräfte
Und weil gute Führung auch immer bei der eigenen Entwicklung beginnt, bietet die Surgite Coaching Akademie jetzt ein einzigartiges Angebot für junge Menschen und Lernbegeisterte:
Das Surgite! Comic Malbuch macht Neurowissenschaft spielerisch erlebbar.
Mit Captain Cortex und Frau Amygdala lernen Jugendliche, wie das Gehirn Stress verarbeitet, wie Motivation entsteht und wie Selbstführung gelingt.
Ideal für Jugendliche ab 12 Jahren, für Eltern, Lehrkräfte und Coaches.
Hier entdecken:
https://www.surgite-coaching.de/surgite-comic-malbuch-fur-jugendliche
Mit Figuren wie Captain Cortex und Frau Amygdala erleben Jugendliche, wie Denken, Lernen und Emotion im Gehirn zusammenhängen – und wie man auch mit Stress konstruktiv umgehen kann.
Ideal für Eltern, Pädagog:innen und Coaches, die jungen Menschen einen emotional-intelligenten Umgang mit sich selbst ermöglichen wollen.
Mehr Informationen erfahren Sie hier<<
https://www.surgite-coaching.de/surgite-comic-malbuch-fur-jugendliche
