Als Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelmäßig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement fürs Hirn ein.
Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.
Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.
Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen
Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.
Viele Resultate der Gehirnforschung fließen in meine Arbeit als Verständnisbrückenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz, Selbstwertgefühl steigern und Selbstbewusstsein stärken oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz bei Schulproblemen oder bei Entscheidern, die eine schwierige Entscheidung treffen müssen, mit ein.
„Neuroplastizität und Lernen“
Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, seine Struktur und Funktion durch Erfahrungen, Lernen und Umwelteinflüsse zu verändern. Diese plastischen Veränderungen geschehen durch die Bildung und Stärkung neuer neuronaler Verbindungen (Synapsen) und den Abbau weniger genutzter Verbindungen.
Neuroplastizität ermöglicht es dem Gehirn, sich an neue Aufgaben und Herausforderungen anzupassen, was das Lernen und die Speicherung neuer Informationen fördert. Sie ist nicht nur in jungen Jahren aktiv, sondern bleibt ein Leben lang bestehen – was die Grundlage für lebenslanges Lernen bildet.
Wichtige Gehirnareale für Lernen und Neuroplastizität
- Hippocampus
- Funktion: Der Hippocampus spielt eine Schlüsselrolle bei der Konsolidierung von Informationen aus dem Kurzzeitgedächtnis ins Langzeitgedächtnis. Neuroplastische Veränderungen im Hippocampus sind entscheidend für das Lernen und die Gedächtnisbildung.
- Wissenschaftlicher Hintergrund: Der Hippocampus bleibt neuroplastisch, selbst im Erwachsenenalter. Studien zeigen, dass körperliche Bewegung und kognitive Herausforderungen das Wachstum neuer Nervenzellen im Hippocampus fördern (Neurogenese), was die Lernfähigkeit und das Gedächtnis unterstützt.
- Präfrontaler Kortex
- Funktion: Der präfrontale Kortex ist für das Arbeitsgedächtnis, die Entscheidungsfindung und die Problemlösung zuständig. Er ist eng mit der Fähigkeit verbunden, neue Informationen zu verarbeiten und komplexe Aufgaben zu lernen.
- Wissenschaftlicher Hintergrund: Die Neuroplastizität im präfrontalen Kortex ermöglicht es, neue Denkstrategien zu entwickeln, kreative Lösungen zu finden und Gedächtnisinhalte zu verarbeiten. Besonders Lernprozesse, die Problemlösungsstrategien und kritisches Denken erfordern, aktivieren den präfrontalen Kortex.
Praktische Tipps zur Förderung der Neuroplastizität
- Neue Herausforderungen suchen: Regelmäßiges Erlernen neuer Fähigkeiten oder das Ausüben neuer Aktivitäten regt die Bildung neuer Synapsen an. Dies kann das Erlernen einer neuen Sprache, das Spielen eines Instruments oder das Lösen von Rätseln umfassen.
- Körperliche Aktivität: Integriere regelmäßige Bewegung in den Alltag, um das Wachstum neuer Nervenzellen zu fördern und die synaptische Plastizität zu steigern.
- Schlaf optimieren: Achte auf ausreichend erholsamen Schlaf, um die Konsolidierung neuer Informationen zu unterstützen und die Neuroplastizität zu fördern.
- Soziale Interaktionen: Soziale Aktivitäten und der Austausch mit anderen können die Neuroplastizität fördern, indem sie das Gehirn neuen Reizen und Herausforderungen aussetzen.
Fazit:
Neuroplastizität ist das Fundament für lebenslanges Lernen und die Anpassungsfähigkeit unseres Gehirns. Indem wir neue Fähigkeiten erlernen, körperlich aktiv bleiben und uns regelmäßig neuen Herausforderungen stellen, können wir unser Gehirn trainieren, um besser zu lernen und uns kognitiv weiterzuentwickeln. Die Forschung zeigt, dass unser Gehirn in jedem Lebensalter die Fähigkeit hat, sich zu verändern – die Grundlage für kontinuierliches Wachstum und Entwicklung.
Neuroplastizität und Lernen sind faszinierende Konzepte, die uns zeigen, wie anpassungsfähig unser Gehirn ist. Nicht nur beim Erlernen neuer Fähigkeiten, sondern auch, wenn es darum geht, den alltäglichen Stress zu bewältigen. Durch gezielte Übungen und Techniken können Sie Ihre Neuroplastizität aktivieren und neue, stressfreie Verhaltensweisen trainieren.
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie diese Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft in Ihrem Alltag anwenden können, um den Stress langfristig zu reduzieren, dann lade ich Sie ein, mehr über meinen Surgite!Basis-Kurs Stressmanagement zu erfahren. Hier vermittle ich Ihnen die Werkzeuge, mit denen Sie Ihr Gehirn trainieren, um gelassener und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden.
Herzliche Grüße
Rochus-Marian Eder
Verständnisbrückenbauer stressnanagement
Neues aus der Surgite!Coaching Akademie SCA
Willkommen zu „Stressmanagement by Gehirn“!
In diesem Video stelle ich Ihnen unseren neuen Online-Kurs vor, der sich auf neurowissenschaftliche Ansätze zur Stressbewältigung konzentriert.
Dieser Online Kurs im 1:1-Modus richtet sich an Personalentwickler, Geschäftsführer, HR-Spezialisten, Projektmanager und Führungskräfte, die ihre Stressresistenz verbessern möchten.
Der Kurs besteht aus zwei Teilen:
- Im ersten Teil lernen die Teilnehmer die theoretischen Grundlagen des Stressmanagements kennen, unterstützt durch Video-, Audio- und Textdateien. Nach erfolgreicher Prüfung haben die Teilnehmer die Möglichkeit anhand eines wissenschafltliche Online-Tests ihre persönlichen Stressfaktoren zu erkennen.
2. Kursmodul Teils 2: In zwei Online-Coaching-Einheiten besprechen Sie das Ergebnis eines wissenschaftlichen Stresstests individuell: Was sind Ihre persönlichen Stressfaktoren?
Warum sollten Sie den Kurs „Stresssmanagement by Gehirn“ für Ihr Unternehmen buchen?
Unser Kurs bietet fundiertes Wissen auf Basis neurowissenschaftlicher Forschung und praktische Anwendungen für den Berufsalltag.
Personalentwickler können den Kurs in ihr Portfolio aufnehmen, Geschäftsführer ihre Mitarbeitenden weiterbilden, HR-Spezialisten ihre Mitarbeiter effektiver führen, Projektmanager ihre Belastbarkeit stärken und Führungskräfte maßgeschneiderte Stressmanagement-Strategien erlernen.
Für mehr Informationen besuchen Sie unsere Website
Haben Sie direkte Fragen? Bitte kontaktieren Sie uns direkt unter info@surgite-coaching.de
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu einem stressfreien und erfolgreichen Berufsleben beschreiten!
Mit stressfreien neurowissenschaftlichen Grüßen
Rochus-Marian Eder
Verständnisbrückenbauer Stressmanagement
Konfliktlösungsverfahren Mediation
Was ist Mediation?
Mediation ist ein Verfahren zur Konfliktlösung. Mediation ist lösungsorientiert und setzt voraus, dass die Konfliktpartner eine Lösung anstreben – und sich eben nicht streitig vor Gericht auseinandersetzen wollen!
Die Definition (gem. § 1 Mediationsgesetz) Mediation ist ein vertrauliches und strukturiertes Verfahren, bei dem Parteien mit Hilfe eines oder mehrerer Mediatoren freiwillig und eigenverantwortlich eine einvernehmliche Beilegung ihres Konfliktes anstreben.
Die Rolle des Mediators Der Mediator ist neutral und allparteilich und greift in die Lösungsfindung inhaltlich nicht ein. (Quelle: Deutsche Stiftung Mediation)
Was sind die Vorteile dieses Verfahrens in Bezug auf die Gehirnforschung?
Die Wirtschaftsmediation bietet mehrere Vorteile, die durch Erkenntnisse aus der modernen Gehirnforschung unterstützt werden können:
- Reduktion von Stress und Angst: Mediation kann helfen, den Stresspegel der Streitparteien zu senken. Studien zeigen, dass hoher Stress die Fähigkeit zur rationalen Entscheidungsfindung beeinträchtigen kann. Die Gehirnforschung deutet darauf hin, dass chronischer Stress das Gehirn negativ beeinflussen kann, während Entspannung und Reduktion von Angstzuständen positive neurologische Effekte haben.
- Förderung der Kooperation und des Verständnisses: Mediation fördert die Zusammenarbeit und das Verständnis zwischen den Parteien. Dies kann durch die Gehirnforschung unterstützt werden, die zeigt, dass soziale Interaktionen und das Gefühl der Zusammenarbeit positive Auswirkungen auf die Neurotransmitter und die neurologische Gesundheit haben können.
- Förderung kreativer Lösungsansätze: Mediation ermutigt die Parteien dazu, kreative Lösungen zu entwickeln, die oft über die typischen rechtlichen oder traditionellen Lösungswege hinausgehen. Die Gehirnforschung legt nahe, dass kreative Denkprozesse und das Finden neuer Perspektiven neurologisch unterstützt werden können durch die Aktivierung verschiedener Gehirnareale und die Freisetzung von Neurotransmittern, die mit Belohnung und Lernen verbunden sind.
- Langfristige Akzeptanz der Lösung: Eine Lösung, die durch Mediation gefunden wurde, wird oft von den Beteiligten eher akzeptiert und respektiert als eine durch einen Richterspruch auferlegte Entscheidung. Dies liegt teilweise daran, dass Mediation dazu beiträgt, die Autonomie und die Entscheidungsfähigkeit der Parteien zu stärken. Die Gehirnforschung zeigt, dass das Gefühl der Kontrolle über eine Situation positive Auswirkungen auf die neurologische Verarbeitung von Belohnung und Zufriedenheit haben kann.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Vorteile der Wirtschaftsmediation, wie Stressreduktion, Förderung der Zusammenarbeit, kreative Problemlösung und langfristige Akzeptanz der Lösung, mit Erkenntnissen aus der modernen Gehirnforschung unterstützt werden können, die die neurologischen Grundlagen menschlichen Verhaltens und Entscheidungsprozessen beleuchten.
Herzliche Grüße Rochus-Marian Eder
Verständnisbrückenbauer Wirtschaftsmediation
„Stärke deine Resilienz: Ein Online-Kurs für persönliches Wachstum“
In einer Welt, die sich ständig verändert und Herausforderungen mit sich bringt, ist persönliche Resilienz von entscheidender Bedeutung. Doch wie können wir diese innere Stärke entwickeln, um uns den Herausforderungen des Lebens besser zu stellen?
Unser Online-Kurs zur Stärkung der persönlichen Resilienz bietet eine maßgeschneiderte Lösung. Durch gezielte Übungen und 1:1-Coaching unterstützen wir unsere Kunden dabei, ihr Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein zu stärken. Aber das ist noch nicht alles – wir gehen einen Schritt weiter und trainieren auch die sozialen Kompetenzen unserer Teilnehmer.
Unser Ansatz basiert auf dem Konzept des „Learning by doing“. Im Rahmen von 30 praxisnahen Übungen, die wir gemeinsam im Online-Gespräch durchgehen, haben unsere Kunden die Möglichkeit, ihr neu gewonnenes Wissen direkt in die Tat umzusetzen. Ob im Beruf, im sozialen Umfeld oder im persönlichen Leben – unsere Übungen sind darauf ausgerichtet, Resilienz in jeder Lebenslage zu stärken.
Was uns von anderen Angeboten unterscheidet, ist unsere Verbindung zu den Erkenntnissen der modernen Gehirnforschung. Wir bieten Hilfe zur Selbsthilfe, basierend auf fundierten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Unsere Kunden können zwischen zwei Paketen wählen und insgesamt 29 Übungen absolvieren, die sie Woche für Woche in die Praxis umsetzen können. So wird nicht nur das Wissen verinnerlicht, sondern auch die Fähigkeiten entwickelt, um persönliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Resilienz zu stärken und sich persönlich weiterzuentwickeln, dann ist unser Online-Kurs genau das Richtige für Sie. Werden Sie Teil unserer Community und entdecken Sie, wie Sie Ihr volles Potenzial entfalten können.
Bereit, Ihre Resilienz zu stärken? Dann melden Sie sich noch heute für unseren Online-Kurs an und starten Sie Ihre Reise zu mehr innerer Stärke und Widerstandsfähigkeit!
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Sehen Sie sich bitte dazu dieses kurze Video an:
Rochus-Marian Eder
Verständnisbrückenbauer Stressmanagement fürs Hirn
