„Surgite!Stressmanagement: Aktuelles aus der Gehirnforschung: Weniger Stress durch weniger Ärger und Wut“
Als Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelmäßig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement fürs Hirn ein.
Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.
Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.
Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen
Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.
Viele Resultate der Gehirnforschung fließen in meine Arbeit als Verständnisbrückenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz oder Schulproblemen mit ein.
Lohnt es sich, wütend zu werden?
Manchmal ist es schon irgendwie frustrierend. Es ist nicht unser Fehler. Wir sind nicht verantwortlich. Dennoch kostet es uns, oder dem Unternehmen oder unserem Land, Geld, Ressourcen, Wohlwollen, Dinge, die wir vielleicht nicht zurückbekommen werden.
Das ärgert Sie. Sie wollen wütend werden. Die Frage ist nicht, ob der Ärger oder die Wut gerechtfertigt sind. Es stellt sich die Frage, ob Sie sich diesen Ärger oder diese Wut leisten können.
Ärger und Wut können auf Dauer gesehen sehr anstrengend sein. Sie rauben Ihnen Ihre dringend benötigte Energie. Sie haben eine schädliche Auswirkung auf Ihre Leistung, Ihren beruflichen Erfolg und Ruf, Ihre Beziehungen und Partnerschaft und auf Ihre Gesundheit.
Der Stoiker Seneca und die Biene
Der Stoiker Seneca verglich bei seinen Schülern einen wütenden König mit einer Biene. Eine Biene wird ´wütend ‘ und sticht. Und was geschieht danach? Nach einem Stichverliert eine Biene ihr Hinterteil und stirbt, da sie den Stachel bei Menschen nicht wieder herausziehen kann. Die Kosten unseres Ärgers und unsere Wut kommen häufig nicht sofort zum Vorschein. Aber nichtsdestotrotz sind diese hoch und riskant für uns.
Deshalb wäre es doch für uns klug zu fragen, sobald wir spüren, dass wir uns ärgern oder dass wir wütend werden und wir den Drang spüren, impulsiv zu handeln: Lohnt es sich?
Stressmanagement
Wenn Sie Ärger oder Wut spüren, atmen Sie 5-mal tief durch und stellen sich dann diese Frage: Lohnt es sich für mich, wütend oder verärgert zu sein und zu handeln?
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