„Surgite!Stressmanagement: Weniger Stress durch unsere Konzentration auf das Hier und Jetzt“
Als Mitglied der Akademie für neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelmäßig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement fürs Hirn ein.
Diese Neuigkeiten möchte ich gerne mit Ihnen teilen.
Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.
Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen
Gehirn-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der natürlichen Arbeitsweise des Gehirns entsprechen.
Viele Resultate der Gehirnforschung fließen in meine Arbeit als Verständnisbrückenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz oder Schulproblemen mit ein.
Der Vergangenheitsstress
So viele Dinge haben sich in der Vergangenheit ereignet. Wir haben etwas vermasselt. Wir wurden verletzt, Wir haben Möglichkeiten nicht ergriffen und wir haben uns blamiert.
Der Zukunftsstress
So viele Dinge können sich in der Zukunft ereignen. Wir können nicht nur diese eben genannten selben Fehler begehen, sondern wir müssen auch mit den Unwägbarkeiten des Wetters, der Wirtschaft, von familiären Verpflichtungen und der Politik zurechtkommen. All diese Elemente bauschen sich drohend vor uns auf.
Auswirkungen des Stresses
Diese häufig negativen Ereignisse aus der Vergangenheit oder unvorteilhaften Vorhersagen in die Zukunft beschäftigen so viele von uns Menschen und machen uns dann traurig, depressiv oder gar wütend. Sobald wir diese negativen Gedanken dauerhaft in uns tragen, verschlechtern wir unsere Lebensqualität im Hier und Jetzt.
Das alles bereitet uns Stress. Negativen Stress.
Lösung Stressmanagement
Die Lösung dafür liegt darin, dass wir uns auf das konzentrieren, was wir beeinflussen können: das Hier und Jetzt-die Gegenwart. Wir können die Vergangenheit nicht mehr verändern, da diese vorbei ist. Auch die Zukunft können wir nicht direkt beeinflussen, da diese erst auf uns zukommt.
