{"id":2343,"date":"2022-06-30T10:12:48","date_gmt":"2022-06-30T08:12:48","guid":{"rendered":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/?p=2343"},"modified":"2022-06-30T10:25:11","modified_gmt":"2022-06-30T08:25:11","slug":"so-funktioniert-unser-gehirn-weniger-stress-durch-gemeinsamen-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/so-funktioniert-unser-gehirn-weniger-stress-durch-gemeinsamen-sport\/","title":{"rendered":"„Surgite!Stressmanagement: Weniger Stress durch gemeinsamen Sport“"},"content":{"rendered":"

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Als Mitglied der Akademie f\u00fcr neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelm\u00e4\u00dfig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement f\u00fcrs Hirn ein.<\/p>\n

Diese Neuigkeiten m\u00f6chte ich gerne mit Ihnen teilen.<\/p>\n

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.<\/p>\n

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen<\/p>\n

Gehirn<\/strong><\/em>-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der nat\u00fcrlichen Arbeitsweise des\u00a0Gehirns<\/strong><\/em>\u00a0entsprechen.<\/p>\n

Viele Resultate der Gehirnforschung flie\u00dfen in meine Arbeit als Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz oder Schulproblemen mit ein.\u00a0<\/p>\n

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Unser Energiefresser Gehirn<\/span><\/p>\n
F\u00fcr unser Gehirn und dessen Leistung ist die Bewegung ein wichtiger Faktor. Unser Gehirn verbraucht ungef\u00e4hr 40% unserer gesamten Energie.<\/span><\/p>\n
Sport und Denkf\u00e4higkeit <\/span><\/p>\n
Dass nun etwas Sport gesund ist, wei\u00df jeder. Es ist auch schon l\u00e4nger bekannt, dass aktive Menschen im Mittel auch in Denkaufgaben besser abschneiden als Menschen die wenig oder keine sportliche Aktivit\u00e4t ausf\u00fchren.<\/p>\n
Bewegungsprogramme in Unternehmen<\/span><\/p>\n
Bewegungsprogramme gerade in Unternehmen f\u00fchren nach einiger Zeit nicht nur zu besserer Fitness und k\u00f6rperlichen Werten, sondern auch zu h\u00f6herer kognitiver Leistungsf\u00e4higkeit. Auch zeigen einige Studien, dass direkt nach leichter bis mittlerer sportlicher Bet\u00e4tigung die Denkleistung erh\u00f6ht ist.Bei einer Studie bei uns im Institut etwa haben einige Teilnehmer auf dem Fahrradtrainer trainiert und dann etwa direkt danach oder vier Stunden sp\u00e4ter Ged\u00e4chtnisaufgaben erledigt. Dies wurde mit einer vergleichbaren Gruppe verglichen, die nicht trainiert hatte. Vier Stunden nach dem Training war die Ged\u00e4chtnisleistung dabei am h\u00f6chsten.<\/p>\n
Gemeinsamer Sport reduziert Stress<\/span><\/p>\n
Noch dazu ist es gerade das\u00a0 \u00b4gemeinsame \u00b4sportliche Erlebnis, dass wichtig ist. Dabei wird dann unser ber\u00fchmtes “ \u00b4Kuschel-Hormon“ \u00a0beziehungsweise das Vertrauens- und Bindungshormon Oxytocin \u00b4ausgesch\u00fcttet. Das wiederum sorgt unter anderem daf\u00fcr, dass unser Stressgef\u00fchl reduziert wird.<\/p>\n\n\n\n
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Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n
Rochus-Marian Eder<\/p>\n
Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Konflikten am Arbeitsplatz<\/a><\/p>\n
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