{"id":2290,"date":"2022-06-13T10:30:35","date_gmt":"2022-06-13T08:30:35","guid":{"rendered":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/?p=2290"},"modified":"2022-06-13T10:35:28","modified_gmt":"2022-06-13T08:35:28","slug":"so-funktioniert-unser-gehirn-weniger-stress-durch-weniger-wut","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/so-funktioniert-unser-gehirn-weniger-stress-durch-weniger-wut\/","title":{"rendered":"„Surgite!Stressmanagement: Aktuelles aus der Gehirnforschung: Weniger Stress durch weniger \u00c4rger und Wut“"},"content":{"rendered":"

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Als Mitglied der Akademie f\u00fcr neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelm\u00e4\u00dfig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement f\u00fcrs Hirn ein.<\/p>\n

Diese Neuigkeiten m\u00f6chte ich gerne mit Ihnen teilen.<\/p>\n

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.<\/p>\n

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen<\/p>\n

Gehirn<\/strong><\/em>-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der nat\u00fcrlichen Arbeitsweise des Gehirns<\/strong><\/em> entsprechen.<\/p>\n

Viele Resultate der Gehirnforschung flie\u00dfen in meine Arbeit als Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz oder Schulproblemen mit ein. <\/p>\n

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Lohnt es sich, w\u00fctend zu werden?<\/figcaption><\/figure>\n





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Manchmal ist es schon irgendwie frustrierend. Es ist nicht unser Fehler. Wir sind nicht verantwortlich. Dennoch kostet es uns, oder dem Unternehmen oder unserem Land, Geld, Ressourcen, Wohlwollen, Dinge, die wir vielleicht nicht zur\u00fcckbekommen werden.<\/p>\n
Das \u00e4rgert Sie. Sie wollen w\u00fctend werden. Die Frage ist nicht, ob der \u00c4rger oder die Wut gerechtfertigt sind. Es stellt sich die Frage, ob Sie sich diesen \u00c4rger oder diese Wut leisten k\u00f6nnen.<\/p>\n
\u00c4rger und Wut k\u00f6nnen auf Dauer gesehen sehr anstrengend sein. Sie rauben Ihnen Ihre dringend ben\u00f6tigte Energie. Sie haben eine sch\u00e4dliche Auswirkung auf Ihre Leistung, Ihren beruflichen Erfolg und Ruf, Ihre Beziehungen und Partnerschaft und auf Ihre Gesundheit.<\/p>\n
Der Stoiker Seneca und die Biene<\/h3>\n
Der Stoiker Seneca verglich bei seinen Sch\u00fclern einen w\u00fctenden K\u00f6nig mit einer Biene. Eine Biene wird \u00b4w\u00fctend \u2018 und sticht. Und was geschieht danach? Nach einem Stich <\/strong>verliert eine Biene ihr Hinterteil und stirbt<\/strong>, da sie den Stachel bei Menschen nicht wieder herausziehen kann. Die Kosten unseres \u00c4rgers und unsere Wut kommen h\u00e4ufig nicht sofort zum Vorschein. Aber nichtsdestotrotz sind diese hoch und riskant f\u00fcr uns.<\/p>\n
Deshalb w\u00e4re es doch f\u00fcr uns klug zu fragen, sobald wir sp\u00fcren, dass wir uns \u00e4rgern oder dass wir w\u00fctend werden und wir den Drang sp\u00fcren, impulsiv zu handeln: Lohnt es sich?<\/p>\n
Stressmanagement<\/h3>\n
Wenn Sie \u00c4rger oder Wut sp\u00fcren, atmen Sie 5-mal tief durch und stellen sich dann diese Frage: Lohnt es sich f\u00fcr mich, w\u00fctend oder ver\u00e4rgert zu sein und zu handeln?<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n
Rochus-Marian Eder<\/p>\n
Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Konflikten am Arbeitsplatz<\/a><\/p>\n
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