{"id":2266,"date":"2022-06-07T15:22:44","date_gmt":"2022-06-07T13:22:44","guid":{"rendered":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/?p=2266"},"modified":"2022-06-07T15:22:46","modified_gmt":"2022-06-07T13:22:46","slug":"so-funktioniert-unser-gehirn-weniger-stress-durch-antidepressiva-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/so-funktioniert-unser-gehirn-weniger-stress-durch-antidepressiva-2\/","title":{"rendered":"„Surgite!Stressmanagement: Aktuelles aus der Gehirnforschung: Weniger Stress durch unsere Verantwortung“"},"content":{"rendered":"

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Als Mitglied der Akademie f\u00fcr neurowissenschaftliches Bildungsmanagement erfahre ich regelm\u00e4\u00dfig Neues aus dem Bereich der Gehirnforschung und baue diese auch in mein Coaching-Programm Stressmanagement f\u00fcrs Hirn ein.<\/p>\n

Diese Neuigkeiten m\u00f6chte ich gerne mit Ihnen teilen.<\/p>\n

Denn Bildung geht uns alle an. Vor allem wenn es um unser Gehirn geht.<\/p>\n

Wer sein Gehirn versteht und richtig anspricht, lernt deutlich effizienter und nachhaltiger = Gehirngerechtes Lernen<\/p>\n

Gehirn<\/strong><\/em>-gerecht sind also Lern- und Lehr-Methoden, welche der nat\u00fcrlichen Arbeitsweise des\u00a0Gehirns<\/strong><\/em>\u00a0entsprechen.<\/p>\n

Viele Resultate der Gehirnforschung flie\u00dfen in meine Arbeit als Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Stressmanagement, Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule, Konflikten am Arbeitsplatz oder Schulproblemen mit ein.\u00a0<\/p>\n

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Bild von kalhh<\/a> auf Pixabay<\/a><\/figcaption><\/figure>\n





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Energie und unser Gehirn<\/h5>\n
Unser Gehirn verbraucht ungef\u00e4hr 40% unserer Energie. Das bedeutet im Umkehrschluss, dass unser Gehirn viele Energie sparen muss.<\/h5>\n
Trampelpfade in unserem Gehirn<\/h5>\n
Bei bestimmten Verhaltensweisen, die uns \u00b4in Fleisch und Blut\u00b4 \u00fcbergegangen sind oder wenn wir Lerninhalte, die wir gelernt haben, sicher aus unserem Ged\u00e4chtnis abrufen k\u00f6nne, haben Neuronen sogenannte \u201eTrampelpfade\u201c gebildet, auf welchen sie dann in gewohnten Masse feuern. Wenn wir dann jedoch auf einmal etwas ver\u00e4ndern wollen, bedeutet dies f\u00fcr unser Gehirn auch einen Aufwand- also Energieaufwand.<\/p>\n
Wollen wir wirklich Ver\u00e4nderungen?<\/h5>\n
Aber wollen wir dies Neue denn wirklich tun? Wollen wir tats\u00e4chlich etwas dagegen unternehmen, dass wir uns zum Beispiel im Hamsterrad des Stresses befinden und nur noch im Autopilot laufen und laufen und laufen? Wollen wir uns wirklich mental gegen Mobbing am Arbeitsplatz oder Mobbing in der Schule st\u00e4rken? Wollen wir wahrhaftig daran arbeiten, dass diese l\u00e4stigen Konflikte am Arbeitsplatz endlich positiv und nachhaltig gekl\u00e4rt werden? Wollen wir denn unbedingt an unseren Lernstrukturen arbeiten, damit Lernen wieder Spa\u00df macht?<\/p>\n
Alle diese Entscheidungen bedeuten Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n
Verantwortung f\u00fcr unsere Entscheidung<\/h5>\n
Wer ist nun verantwortlich, ob wir auf alle F\u00e4lle etwas in uns ver\u00e4ndern m\u00f6chten? Es sind zuv\u00f6rderst nur wir, die diese Verantwortung haben! Wir sind hier der Boss! Entweder wir gehen den Weg, den wir quasi routinem\u00e4\u00dfig gehen und alles bleibt beim Alten. Unser Gehirn macht dabei mit. Klar! Keine Ver\u00e4nderung-Kein Aufwand. Herrlich. Es l\u00e4uft.<\/p>\n
Oder aber wir \u00fcbernehmen die Verantwortung und die F\u00fchrung und gehen den Weg der Ver\u00e4nderung, den Weg des eher m\u00fchevollen Aufwands.<\/p>\n
Raus aus unserer \u00b4Komfortzone\u00b4! Raus aus der Bequemlichkeit! Hin zur positiven Ver\u00e4nderung! Raus aus dem Hamsterrad und hinein in ein zufriedeneres und auch ges\u00fcnderes Leben. Weg von dauerhafter Angst und ewigen Dauerstress zu positiver Lebenseinstellung!<\/p>\n
Jeder, der jeden Tag etwas Schwieriges macht, sch\u00fctzt sich selber vor den negativen Folgen, die Schwierigkeiten oft mit sich bringen.<\/p>\n
Das Wundervolle ist, dass unser Gehirn auch dabei mitmacht, denn wir k\u00f6nnen unser Gehirn ver\u00e4ndern, indem wir in diesem Falle einen neuen Trampelpfad errichten.<\/p>\n
Wie damit beginnen?<\/h5>\n
Wie k\u00f6nnen Sie damit anfangen? Jetzt und sofort? Jeder von uns hat viele Routinevorg\u00e4nge in seinem t\u00e4glichen Ablauf. \u00c4ndern Sie diese Routine und machen Sie Dinge anders als gewohnt. Das bedeutet den \u00a0Beginn von Ver\u00e4nderungen.<\/p>\n
Seien Sie Ihr Boss und nehmen Sie die Z\u00fcgel in die eigene Hand.<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
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Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n
Rochus-Marian Eder<\/p>\n
Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Konflikten am Arbeitsplatz<\/a><\/p>\n
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