{"id":1619,"date":"2020-08-03T15:41:28","date_gmt":"2020-08-03T13:41:28","guid":{"rendered":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/?p=1619"},"modified":"2020-08-03T15:41:28","modified_gmt":"2020-08-03T13:41:28","slug":"fortbildung-gehirnforschung-mit-achtsamkeit-dem-stress-entkommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/fortbildung-gehirnforschung-mit-achtsamkeit-dem-stress-entkommen\/","title":{"rendered":"Fortbildung Gehirnforschung: Mit Achtsamkeit dem Stress entkommen"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1240\" height=\"1753\" src=\"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/ACHTSAMKEIT.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1625\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Wieder durfte ich eine sehr lehrreiche Fortbildung in der Akademie f\u00fcr neurowissenschaftliches Bildungsmanagement AFNB genie\u00dfen. Dieses Mal durften wir Frau Dr.Britta H\u00f6lzl  zum Thema Achtsamkeit gegen Stress gespannt lauschen und aktiv an \u00dcbungen zum Stressabbau am Arbeitsplatz teilnehmen.  <br>Im klinischen und Forschungskontext wird meist die Definition nach Jon Kabat-Zinn herangezogen. Er definiert Achtsamkeit als das nicht-wertende Gewahrsein von Empfindungen im gegenw\u00e4rtigen Moment (Kabat-Zinn, 1990). In Einklang mit dieser Definition hat eine Gruppe von Wissenschaftlern vorgeschlagen, dass man Achtsamkeit auch als aus zwei Komponenten bestehend verstehen kann (Bishop et al., 2004): die erste Komponente bezeichnet die Regulation der Aufmerksamkeit, um diese auf die unmittelbare Erfahrung im gegenw\u00e4rtigen Moment zu lenken bzw. dort zu halten. Die zweite Komponente betrifft die innere Haltung, n\u00e4mlich, der eigenen Erfahrung mit Neugierde, Offenheit und Akzeptanz zu begegnen. <\/p>\n\n\n\n<p>Gerade in im Bereich der Konfliktl\u00f6sung am Arbeitsplatz oder in der Familie k\u00f6nnen die Konfliktparteien mit Sofort-\u00dcbungen einen ausbrechenden an-spannenden Furor sofort ent-spannen. Das hilft mir in meiner Arbeit als Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer enorm.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Ich habe auch einen anonymen Test f\u00fcr Sie als F\u00fchrungskraft oder als Arbeitnehmerin\/Arbeitnehmer, der Ihnen in ca.30 Minuten dabei helfen kann, Ihre pers\u00f6nlichen Stressfaktoren kennenzulernen. Dieser Test stammt  vom <br>Bundesministerium f\u00fcr Arbeit und Soziales in Zusammenarbeit mit dem Dachverband der&nbsp;BKK &nbsp;unter Begleitung der RWTH Aachen University. <\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/stress-erkennen\">Hier geht es zum Test<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcbrigens: Die Qualit\u00e4t eines Coaches oder Trainers erkennen Sie auch an der Anzahl der regelm\u00e4\u00dfigen Fortbildungen.<\/p>\n\n\n\n<p>Herzliche Gr\u00fc\u00dfe<\/p>\n\n\n\n<p>Rochus-Marian Eder<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.surgite-coaching.de\/konflikte-l%C3%B6sen\/\">Verst\u00e4ndnisbr\u00fcckenbauer bei Konflikten am Arbeitsplatz<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge_to_custom_text_12240-1024x575.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-540\" width=\"370\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge_to_custom_text_12240-1024x575.png 1024w, https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge_to_custom_text_12240-300x169.png 300w, https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/bridge_to_custom_text_12240-768x431.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 370px) 100vw, 370px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Label-400.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-234\" width=\"191\" height=\"117\" srcset=\"https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Label-400.jpg 400w, https:\/\/surgite-eder.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/Label-400-300x185.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 191px) 100vw, 191px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wieder durfte ich eine sehr lehrreiche Fortbildung in der Akademie f\u00fcr neurowissenschaftliches Bildungsmanagement AFNB genie\u00dfen. 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